Falafel

Aquí les comparto un falafel delicioso
pinit

Deja atrás la creencia que lo sano está separado de lo rico… menos hoy en día con acceso a tantas recetas y productos reales!!!
Ya verás que cuando cambias tu paladar después de comer solo comida real, te darás cuenta que lo que antes te parecía rico perdió totalmente el gusto.

Receta para tu falafel

Dificultad: Principiante Tiempo de preparación 15 minuto(s) Tiempo de cocción 10 minuto(s) Tiempo de descanso 5 minuto(s) Tiempo total 30 mins Porciones: 4 Calorías: 240 kcal Mejor temporada: Adecuado durante todo el año

Descripción

Tradicionalmente se sirve con salsa de yogur o de tahina, en pan de pita o bien como entrada.

Ingredientes

Preparación

  1. Preparación

    Todo los ingredientes previamente descritos se los lleva al procesador

  2. Cuando esté como una masa moldeable con las manos mojadas le  damos una forma alargada o de tortitas

  3. Antes de cocinarlas se recomienda colocar un poco de aceite de oliva con una brocha.

Información nutricional

Tamaño de la ración 1

Porciones 4


Cantidad por porción
Calorías 57
Calorías de grasa 3
% Valor diario *
Grasa total 27g42%
Grasa saturada 9g45%
Sodio 12mg1%
Potasio 99mg3%
Carbohidratos totales 5g2%
Fibra dietética 5g20%
Proteína 2g4%

Vitamina C 10%
Hierro 12%
Vitamina E 8%
Vitamina K 5%

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.

Notas

  • Puedes freír, usar air fryer o al horno.
Palabras claves: vegano, vegetariano, almuerzo, fácil
Tarjeta de receta desarrollada por Delicious Recipes

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.